我可以很平靜:一起練習正念靜心

繪本簡介:

以詩意的語言、柔和的畫風,將內在情緒圖像化、動作化,
親子一同慢慢讀、靜靜想,
陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒。
讓心安定下來,
不慌張、不憂慮,看向希望與未來。

《我可以很平靜:一起練習正念靜心》
一本透過「正念靜心」覺察和調節情緒,
讓思緒回到自己的身上,學習專注當下的書。

有時候,我會擔心未來;有時候,我會擔心過去,
那些想法就像是急流,而我就像是沒有錨的船。
要如何能夠活在當下,讓身體平靜、思緒也平靜呢?
要如何讓慌亂不安的想法集中,只關注現在呢?

透過身為小學老師和兒童瑜珈指導員的蘇珊.維爾德,與插畫家彼得.雷諾茲,
為了幫助小孩學習並建立社會情緒力,將深奧抽象的學理,
以淺語的方式和小孩的實際生活與成長經驗結合,
以貼近小孩生活的圖文,引導小孩從
閱讀中理解自我覺察的方法、意義和重要性,
然後鼓勵他們在生活中練習和實踐。

書名:我可以很平靜:一起練習正念靜心
作者: 蘇珊.維爾德
繪者:彼得.雷諾茲Peter H. Reynolds
譯者: 劉清彥
出版社:親子天下
出版日期:25/02/2021
ISBN:9789575037291
適合學年:小學 4-6 年級
主題:情緒管理